2008.02.22 16:27

금연 1 : 금연의지

조회 수 585 댓글 8
그동안 해,골,동 총무하느라 금연나라 홍보이사 역할을 태만히 하여서
짤릴 위기인데 올해는 금연전도사로서 역할을 수행하여 100명 전도목표를 채우겠습니다.
금연에 관하여 문의사항은 언제든지 환영입니다.
당분간은 건강정보 칼럼을 금연에관하여 올리겠습니다.
많은관심과 실첨 부탁드립니다. 

우선 정복석 선배님의 질문에 답 드립니다.
올해는 금연 성공하시어 가족에게 사랑받고 자신을 더욱 아끼고 사랑하는
건강한 생활 누리시기 바랍니다.


 1. 금연의지
금연하고자 하는 많은 사람들이 금연에 실패한다. 그 이유는 담배 속에 들어있는 강한 중독성물질인 니코틴 때문이다.
 
금연하기 위하여 자신의 의지력에만 의존하는 많은 사람들이 금연에 실패하는데 
그 이유는 흔히 목표달성과 의지력에 초점을 맞추는 재래적인 방법으로 대부분 금연을 시도하기 때문이다. 반면에 행동수정 연구는 금연에 크게 기여하여 왔는데 그 이유는 행동수정 이론을 근거로 한 다양한 행동기법들이 그 결과에 있어서 효과를 보여 주어왔기 때문이다. 

지피지기(知彼知己)면 백전백승이라는 말이 있듯이 효과적인 금연방법에 대하여 알고
니코틴 금단증상 등 장애물과 그에 대한 극복방법을 알고 금연을 시도하는 것과 알지 못하고 시도하는 것은 결과에 있어서 엄청난 차이를 가져올 수 있다.

여기서는 금연에 있어서 이미 많이 실험되고 적용되어 성공해 온 행동수정 기법을 통한 금연 방법을 중심으로 소개하고자 하며 실제적 적용면에 있어서 금연준비기, 금연행동기, 금연유지기로 나누어 보았다. 이러한 금연 방법을 실천하기 이전에 준비하여야 할 것은 당신의 마음이다. 금연 결심 금연 결심은 단지 당신만이 할 수 있는 일이다. 다른 사람들은 당신이 금연하기를 바라지만 그것을 이룰 수 있는 진정한 결심은 당신이 하여야만 한다. 
 
 
 
  • 김인규 2008.02.22 16:54
    내가 해골회 임성혁회장님과 지양훈때문에 스트레스받아 명대로 몬살겠다. 온몸을 바쳐 세금내려고 담배 피는데 ..... 담배로 스트레스를 넘 주는 것 같아서..
  • 임성혁 2008.02.22 18:20
    지 양훈 후배님.화이팅!!! 지 후배님이 금연 홍보대사인줄 몰라 뵈었습니다.
    골프장엘 가보면 유독 우리 해병들이 골초가 많은것 같습니다. 그래서 저역시도 어떻게하면 금연 운동을 한번 해보나 생각중인데. 우리 지 후배님께서
    금연 운동 강좌를 하신다니 너무 반갑습니다. 적극 지지하며 적극 지원 하겠습니다.
    해골동 에서 금연 해야할 해병순서.1.김인규 회장. 2.방주환 후배님. 3.박현택 후배님. 4.정복석 후배님. 5.육창래 총무님. 6.김부호 경기위원장.
    그외 여러분 있습니다.
    한 예로. 해골동에 가서 라운딩 도중 3명이 같이 빨아대는 줄담배속에 난 와존이 곰이 되어 왔습니다. 그래도 잡히지 않고....ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
  • 육창래 2008.02.22 18:41
    먼저 술 부터 끊어야 겠습니다. 아~ 한잔 하실분 없나 ?
  • 조화형 2008.02.22 21:39
    정복석 선배님은 절대 못끊어요. 담배끊으면 형수님이 쫓아내버린다고 했거든요. 문제는 육창래선배님인데 형수님 하시는 말씀 담배끊으면 조용히 선배님 몰래 이사가버린데요......
  • 정복석 2008.02.23 09:57
    지해병대.글 .마음속깊이 고맙고 감사이 잘 읽었네.
  • 김승영 2008.02.23 09:59
    의지가 약해서 못끊는다고요...참나 어떻게 방법이 없나요~~~
  • 정복석 2008.02.23 10:16
    육 병대.그렇게 초가빨고싶나...
  • 김기원 2008.02.25 13:22
    그냥 피워요.. 담배도 기호식품인데..

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