그동안 해,골,동 총무하느라 금연나라 홍보이사 역할을 태만히 하여서
짤릴 위기인데 올해는 금연전도사로서 역할을 수행하여 100명 전도목표를 채우겠습니다.
금연에 관하여 문의사항은 언제든지 환영입니다.
당분간은 건강정보 칼럼을 금연에관하여 올리겠습니다.
많은관심과 실첨 부탁드립니다. 

우선 정복석 선배님의 질문에 답 드립니다.
올해는 금연 성공하시어 가족에게 사랑받고 자신을 더욱 아끼고 사랑하는
건강한 생활 누리시기 바랍니다.


 1. 금연의지
금연하고자 하는 많은 사람들이 금연에 실패한다. 그 이유는 담배 속에 들어있는 강한 중독성물질인 니코틴 때문이다.
 
금연하기 위하여 자신의 의지력에만 의존하는 많은 사람들이 금연에 실패하는데 
그 이유는 흔히 목표달성과 의지력에 초점을 맞추는 재래적인 방법으로 대부분 금연을 시도하기 때문이다. 반면에 행동수정 연구는 금연에 크게 기여하여 왔는데 그 이유는 행동수정 이론을 근거로 한 다양한 행동기법들이 그 결과에 있어서 효과를 보여 주어왔기 때문이다. 

지피지기(知彼知己)면 백전백승이라는 말이 있듯이 효과적인 금연방법에 대하여 알고
니코틴 금단증상 등 장애물과 그에 대한 극복방법을 알고 금연을 시도하는 것과 알지 못하고 시도하는 것은 결과에 있어서 엄청난 차이를 가져올 수 있다.

여기서는 금연에 있어서 이미 많이 실험되고 적용되어 성공해 온 행동수정 기법을 통한 금연 방법을 중심으로 소개하고자 하며 실제적 적용면에 있어서 금연준비기, 금연행동기, 금연유지기로 나누어 보았다. 이러한 금연 방법을 실천하기 이전에 준비하여야 할 것은 당신의 마음이다. 금연 결심 금연 결심은 단지 당신만이 할 수 있는 일이다. 다른 사람들은 당신이 금연하기를 바라지만 그것을 이룰 수 있는 진정한 결심은 당신이 하여야만 한다.